การนอน และหมอนหนุน

การนอนเป็นเรื่องสำคัญ เพราะคนเราใช้เวลา 1 ใน 3 ของช่วงชีวิตไปกับการนอน คุณภาพการนอนหลับ และจำนวนชั่วโมงจึงเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสมดุลคุณภาพชีวิต การนอนหลับที่สนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องปวดเมื่อยตามร่างกาย ส่งผลกระทบต่อคุณภาพการทำงานของร่างกาย จิตใจและอารมณ์ องค์ประกอบของการนอนอันดับแรกๆ ที่ควรจะคำนึงถึงก่อนนั่นก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา อ่านต่อ “การนอน และหมอนหนุน”

อ่านต่อ